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ja ich denke der titel des blogs sagt alles ! ich brauche einfach wieder die kontrolle, ansonsten fresse ich alles in mich hinein. meinen schweinehund bezüglich sport zu überwinden fällt mir dagegen gar nicht so schwer...

06.09.2010

morgens: 1 scheibe brot 150 kcal

mittags:  1 muffin 300 kcal

abends: 1 stück gegrilltes + baguette 700 kcal

getrunken: wasser

-> 1150 kcal

sportr: 1,15 h  spinning

 

07.09.2010

morgens: 2 scheiben brot 300 kcal

mittags: 1 knoppers 130 kcal, 1 stück schoki 100 kcal

abends: reis mit hühnerfrickasse 600 kcal 

getrunken: wasser, 1 glas cola 150 kcal

->  1280 kcal

 

08.09.2010

morgens: 1 scheibe brot 150 kcal

mittags: 1 knoppers 130 kcal, 1 stück schoki 100 kcal

abends: regatoni al forno 700 kcal 

 -> 1080 kcal

getrunken: wasser

sport: 30 min joggen

8.9.10 18:24

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